Conseguir manter a concentração no trabalho pode ser difícil, com telefones a tocar, emails, alertas de calendário, ruído de colegas a conversar, ao telefone ou simplesmente a circular pelo open space.
Além disso, por vezes distraímo-nos a nós próprios com conversas, mensagens ou redes sociais.
Se vê que se distrai facilmente no trabalho, a Robert Walters deixa-lhe 5 conselhos para minimizar as distrações ao longo do dia e manter a concentração:
Tarefas grandes podem parecer assustadoras, e, consequentemente, levar a interrupções mais frequentes e produtividade reduzida. Dividir projetos em tarefas mais pequenas, que requerem menos tempo, pode tornar o objetivo final mais viável. Geralmente, as tarefas menores são mais fáceis de enfrentar, havendo uma maior probabilidade de se permanecer no caminho certo para concluir a tarefa principal.
Dá por si a fazer scroll nas redes sociais ou nos seus blogues preferidos enquanto devia estar a trabalhar? Experimente apps anti-distrações como a Anti-Social ou a Stay Focused, que podem bloquear o seu acesso a sites específicos por períodos de tempo previamente definidos de forma a garantir que mesmo que tente não conseguirá distrair-se com coisas alheias ao trabalho. Desative também as notificações das redes sociais para não estar sempre a receber alertas potencialmente distrativos.
“Embora pequenas distrações possam parecer inofensivas (o que são 2 minutos?), interrupções frequentes podem reduzir a sua produtividade e impactar a qualidade do seu trabalho”, adverte François-Pierre Puech, Country Director da Robert Walters Portugal.
Pode parecer óbvio, mas rodear-se das pessoas mais produtivas no seu trabalho vai fazer com que também se torne mais produtivo. Ao sentar-se ao lado de alguém mais focado, ou trabalhar com um colega mais diligente, vai sentir-se inspirado para fazer o mesmo e reduzir a probabilidade de ser interrompido desnecessariamente.
Por outro lado, se trabalha ao lado de colegas que se distraem por tudo e por nada, estabeleça limites com eles para que estejam conscientes de quando precisa de se concentrar numa tarefa que tem de terminar. É possível dizer a um colega sem ferir os seus sentimentos que naquele momento necessita de algum silêncio para se poder concentrar em terminar uma tarefa específica importante. Pode até oferecer uma previsão do tempo que precisa para isso, se considerar necessário ou se o seu colega lhe perguntar.
Interrupções frequentes podem reduzir a sua produtividade e impactar a qualidade do seu trabalho
Fazer pausas regulares é importante para dar um descanso ao seu cérebro e recarregar baterias, nem que seja levantar-se para ir buscar um café ou espreguiçar-se um pouco.
“Inclua tempo para socializar na sua agenda diária para poder motivar-se e ganhar nova energia para as próximas tarefas do dia. Por exemplo, na sua hora de almoço considere ir ao ginásio, dar um passeio no parque ou passar algum tempo ao sol com outros colegas ou amigos”, conclui François-Pierre Puech.
Deseja mais informação ou procura uma nova oportunidade? Leia mais conselhos de carreira ou entre em contacto connosco.
Dois terços das mães que trabalham alegam falta de reconhecimento e oportunidades
Uma pesquisa realizada com 2.000 profissionais pela empresa de recrutamento Robert Walters descobriu que 56% das mães trabalhadoras ainda não receberam uma promoção de seu empregador atual, apesar de sentirem que a ganharam – uma diferença de 14% em comparação com os pais que trabalham. Mais de um q
Ler mais10 coisas que nunca deve fazer num telefone ou computador corporativo
Com a pandemia, o trabalho remoto se tornou comum, e as empresas querem que esteja acessível o tempo todo, então os laptops e celulares da empresa estão a se tornar padrão. Trabalhar em casa também significa que provavelmente terá muito mais tempo sozinho com o seu dispositivo de trabalho. É sempre
Ler maisChecklist para preparar uma mudança de emprego
Se decidiu fazer uma mudança, de que está à espera? Mesmo antes de conseguir a sua primeira entrevista, há muita coisa que pode fazer para se ir preparando para uma mudança de emprego. Embora a conclusão de que se sente pronto para mudar de emprego seja já um grande passo, traduzir essa decisão na r
Ler maisJunte-se à nossa equipa global de pensadores criativos, solucionadores de problemas e trabalhadores inovadores. Oferecemos progressão acelerada na carreira, uma cultura dinâmica e treino especializado.